>     挥动一天下来，至少也得十万次，如此炼体那就累了。

    修武炼体，本来就是一个打磨肉身过程，倒也急不来，如此锻炼一段时间，当适应下来后就可以进行下一个炼体环节。

    “廖兄，你们还是赶紧炼吧，别让费长老回来，看到你们偷懒。”陆宁把石墩子丢在地上，扭脸看着三人说道。

    三人点头，虽说枯燥，但为了变强没得选择。

    陆宁也选择一个较大一点石磨举了举，石磨重量是石墩五六倍，有六七十道力重量。

    反正费大龙也没有回来，陆宁也学着三人炼体。

    前半个时辰，陆宁举着石磨可以说不费吹灰之力，但半时辰后他就发现气海丹田中真元在一点点消耗。

    消耗真元这就说明肉身长时间举重炼体，已经到了吃力地步。

    所以真元会调动起来，抵消肉身所消耗掉的力量。

    “还真是小觑了。”陆宁嘴角微扬。

    举石磨这动作看似简单，但抵不住一直举着，举着还要动作，比如奔跑、轮换手臂挥动拳头，或者练习下盘，下蹲起这一个动作就能把人累出汗来。

    “陆兄，怎么样？”

    廖胜提着两个石墩，在大院子内一边奔跑，一边挥动着石墩子打拳，路过陆宁身边时笑着问道。

    “出汗了！”

    陆宁轻笑一声，擦了擦额头上汗水。

    一直到傍晚，费大龙才回来，似乎有些闷闷不乐。

    见陆宁在锻炼肉身，费大龙暗自点头，朝着嘴里灌一葫芦酒道：“今天到此为止，伱们三人去吃饭，顺便帮陆宁准备一份。”

    “是费长老！”

    廖胜应一声，就放下手中石墩子，与薛鹏、韩盈去吃饭了。

    修炼武道消耗能量庞大，吞吃灵肉、灵米补充的快。

    费大龙带着陆宁去住的地方，就在仙武阁中武修楼后面，有一处别致小院。

    “修武之人少，待遇好，一人一处小院，你就住在这一个小院，小院院墙、房屋都有阵法设置，不怕折腾。”

    陆宁点头：“那我就住在这儿。”

    费大龙也跟着走进小院中，道：“-->>

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